Love song from dieting ～67㎏から45㎏への恋唄～

３.実践

最初の課題

「さらに詳しいポイント。


『朝夕、
起床時と就寝前に
体重を図る。


この２回以上は
図らないように。


時間は適当で構わない。


計り忘れても
気にしない』


『図った体重は
カレンダーなどの
目につく所に記入する。


記入した物は
捨てずに保存しておく』


『夜９時以降は
何も食べない。


野菜や果物、
ローカロリーの物でもNG。


水かお茶を飲んで我慢する』


『昼間は
何をどれだけ食べても構わない』


『とにかく、
これらを１週間続ける』」