もやしダイエット

　なぜ、「もやし」なのか

　ダイエットは長い間続けなけれ
ば意味がありません。
　高価な物、まずい物、手に入り
にくい物、手間のかかる物では長
続きしません。
　これをクリアでき、私が選んだ
のは「もやし」です。
　もやし以外にいい物があればそ
れを利用してください。

　続けるとどうなるのか

　痩せる環境を整えて続けると、
途中で痩せなくなります。
（少し体重が増えることもある）
これが停滞期です。

　このダイエットでは停滞期を利
用します。

　この期間は痩せないことを心配
するよりも、体重が増え続けない
か注意してください。

　体重が増え続けるようなら、排
便はちゃんとしているか。
　食事に消化吸収のいい物を食べ
ていないかチェックしてくださ
い。
　停滞期を乗り越えると、コンス
タントに痩せていきます。

　リバウンドしないコツ

　排便の習慣は続けてください。

　痩せると身体が軽くなった分、
運動もしやすいと思います。
　散歩程度を始めてみてくださ
い。
　いい筋肉がついて太りにくくな
ります。

　もやし料理はやめて普通の食事
だけにして、便秘になったりしな
いか注意してください。
　リバウンドの不安があるようで
したら、週に一度ぐらい、もやし
料理を食べるのもいいです。

　くれぐれも痩せすぎないよう
に。