もやしダイエット

　ダイエット仲間をつくらないこ
と

　足の引っ張り合いになり、自分
のペースでダイエットできず、ス
トレスがたまります。
　仲間意識があると、太っている
ことに安心感がうまれ、そこから
抜け出せなくなります。
　お互い痩せ方を知らないわけで
すから、情報交換してもなんの説
得力もありません。
　自分の健康管理は自分にしかで
きません。
　周りに影響されるようでは、ダ
イエットは長続きしません。

　情報に惑わされないこと

　医者、栄養士の方の言っている
ことは「それができれば苦労はし
ない」ということが多いです。
　医学の知識で解決できるのなら
ダイエットという言葉はすでに死
語になっているはずです。
　インターネットの掲示板にも匿
名で疑わしい情報が流れていま
す。
　情報に踊らされないように、自
分で判断する能力を身につけてく
ださい。
　もやしダイエットが疑わしいと
思ったら最初からやらないように
してください。

　もったいないは禁物

　食べ物があまったり、食べ物を
プレゼントされた時は、迷わず捨
ててください。
　もったいないと思って、食べた
結果が太った姿です。
　ただし、もやしは普通１回に１
袋～２袋ですが、もっと食べたい
時は、いくらでも食べていいで
す。
（自分のお腹と相談してくださ
い）