もやしダイエット

痩せるのに基礎代謝は関係ない

　基礎代謝とは、呼吸や内臓機能
の維持、体温調節に使う、生きる
ために最低限必要なエネルギーの
ことで、基礎代謝がいいとエネル
ギーを消費するから痩せるという
理屈があります。

　夏は温度が体温に近いので、基
礎代謝は下がります。これを理由
に夏は食欲が落ちても痩せにくい
という学者もいます。

　基礎代謝は痩せることにはまっ
たく関係がありません。

　基礎代謝をいくら高めても食べ
た物をエネルギーにしていたので
は脂肪は減りません。

　夏に食欲が落ちても排便をしな
ければ、食べた物が効率よくエネ
ルギーにできるので痩せません。

　排便をすることで、食べた物を
なくせば、身体全体に必要なエネ
ルギーを脂肪からとらなければな
らず、基礎代謝に関係なく夏が
もっとも痩せやすくなります。

　私が激痩せしたのも夏でした。