もやしダイエット

「ところでどれぐらいで痩せる効
果がでるの？」
「最初の２週間で体重がすごく減
るかもしれないけど、その後は
減ったり増えたりするかもしれな
い。停滞期は必ずあると思ったほ
うがいい。だから体重は気にしな
いこと。よく記録をすれば痩せ
るっていうのがあるけど、それっ
て意味ないよ。忘れた頃に痩せ
る、気がついたら痩せてたってい
うのがいいんだよ」
「なんだか先が見えない感じね」
「よく何キロ痩せるぞって目標を
決める人がいるけど、痩せた後、
もとの生活に戻ったらまた太るよ
ね。その時はリバウンドでもっと
太るよ。だから『ダイエットを目
的にしてはいけない』んだよ。あ
くまでも毎日の習慣で続けてたら
痩せてたっていうのがいいんだ」
「一生続けるってこと」
「そうだよ。排便はどんな動物で
も一生続けてるよ。排便しないほ
うが異常だよ。もやしを一生、食
べ続けるってわけじゃないのは分
かるよね」
「そっか。排便が重要なんだよ
ね」
「以前、トイレ掃除をすると幸福
になるって話題になったけど、ト
イレで排便すれば気分転換できて
集中力もアップする。そして痩せ
るんだ。掃除するより幸福になる
と思うけど」
「分かった、やってみる」

注意
　このダイエットは激痩せする可
能性があります。
（私の経験です。個人差がありま
す）
　体重の変化に注意し、標準体重
以下にならないようにしてくださ
い。