３ヶ月で１０ｋｇ、半年で１４ｋｇ減量できた本当のダイエットの話

それから食事内容

私、こんな体型な上に趣味がお菓子作りなもんだから

あまり親しくない人には、私がすごい甘いもの好きだと思われてるけど

実は甘いものって苦手なんです。。

別に食べられないほど嫌いって訳ではないんですが

よほど疲れてる時でもなければ、わざわざに食べたいとも思わない。。

チョコレートなんかは割と好きなんですが

マシュマロとかマカロン、最中とか善哉とかはかなり苦手

ケーキやクッキー、お饅頭なんかも

家族が食べてるのを一口もらう程度で十分です。

なので甘いものが止められないって言って太ってる訳ではないんです。

ないんですが、甘くない炭水化物は好きです。。



特に好きなのはパン

ベーコンエピとか、チーズクッぺとか、明太子フランスとか

バタートーストもカツサンドも好きです。

それから麺類

ウドンとかラーメン、スパゲッティ

ご飯も好きです

アツアツの炊きたてご飯の卵かけは最高！

丼物や炒飯も好きです。

甘くなくてもこれらは糖質

糖質の摂り過ぎはよくないのは知っていたから

これでも食べすぎには気を付けてはいたのだけれど

忙しい朝や自分一人のお昼など

ついつい簡単に食べれてしまうこれらに頼ってしまう。





振り返れば野菜や魚は好きだけれどあまり食べてない。

育ち盛りの子どもが居るせいもあるけど、つい肉に走りがち

それも揚げ物が多い。。。

から揚げ、とんかつ、コロッケ

家族に「オカズが足りない」と言われたくないので

いつも多めに作ってしまうのもダメだよね。。

ああ、これも酒と並んで最優先で改善すべきことだよね。