３ヶ月で１０ｋｇ、半年で１４ｋｇ減量できた本当のダイエットの話

太るメカニズム

よし、とりあえず方向としては

○お酒を控える

○食生活を改善する

○無理のない範囲で身体を動かす

と言うところでしょうか。

ってか、当たり前に当たり前な事だね。

でもこの当たり前が出来てないから太ってんだよね。

だからやっぱり当たり前の事をしましょう。



この当たり前の事をするにあたって、

では具体的にどうするか？

そもそも私、今回は痩せる事が目的と言うより

糖尿病にならない事の方が重要です。

「糖尿病になる可能性があります」

っていうのは、まだなってないって事ですもんね？

今ならまだ間に合うって事ですよね？

その為には体重を減らしましょうって言われてるんですよね。

なので、まずは糖尿病について学ぶ事にしました。

今は昔と違って、ネットで検索すれば

すぐにたくさんの情報を得る事ができます。

ネットだけでなく、本も読みました。

それで知った、人が太るメカニズム