色んな方法でダイエットしてもダメだった人へ
　たとえば、毎日１０００キロカロリーを摂取している人が、毎日１２００キロカロリーを消費すれば、２００キロカロリー分の脂肪がエネルギーとして消費されたことになります。
　一般的に７７００キロカロリーを消費すると、体の脂肪が１キロ減ると言われています。
　もし、１日あたり２００キロカロリーを余分に消費できた場合、１キロの脂肪を燃焼させるのに１か月以上かかる計算になります。
　これは理論だから絶対です。
　つまり、理論上おかしいのに「体重が５キロ減った」というのは脂肪だけでなく筋肉や骨が脆くなってしまったということに他なりません。
　理論で考えられる数値より明らかに体重が大きく下がる場合は、何かしらの詐欺が含まれていたり、あるいは間違った方法だということがわかります。
　もう１つ世の中のダイエットが間違っているという理由があります。
　それは、紹介されている方法がアバウトな方法ということです。
「このエクササイズを毎日５分すれば痩せる」
　なんて言われることもありますが、これは絶対におかしいと思いませんか？
　そのエクササイズに一体どれだけのダイエット方法があるのかについてはまったく触れられていません。
　それに、エクササイズを５分しても、その分たくさん食べてしまったら痩せるはずがありません。
　ダイエットというのは単純にこれだけやればいいというものではなく、摂取カロリーと消費カロリーとの兼ね合いなんです。
　だからエクササイズだけを導入してもダイエットにはなりません。
　それにそのエクササイズが本当に理に適っているかどうかも説明されません。これをすれば痩せるということしか書かれていないことがほとんどです。
　なぜ、そのエクササイズをするとダイエット効果があるのかという理由についてはほとんどの場合、説明されません。
「このエクササイズでこの筋肉がこれだけ鍛えられる」ということをきちんと説明していない場合は、やはり間違った方法です。
　このように世の中には間違ったダイエット方法が溢れています。
　その情報をうのみにする限り、ダイエットに失敗するのは当然なんです。
　ダイエットというのはその効果を数学みたいに計算できるものなんです。
　これだけのカロリーを消費し、これだけのカロリーを摂取すると１日に脂肪がこれだけ燃焼するというような厳密なものです。
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