恋の障壁は0.1㌧！〜痩せたら大好きな彼に復讐しようと思ってました、だがしかし〜

4．

『次は運動』

　やっぱり、摂りすぎた脂分や塩分の排出を促すためにしたほうがいいらしい。

『水分をしっかり補給しながら、血流やリンパの流れを促す』

　じゃあ半身浴しながらお風呂でリンパマッサージをしよう。

『ハードにしなくていいよ』
「いいの？」

『優希の体力や体調に合わせて、無理のない範囲で行うのが大事』

　ほっと肩の力が抜ける。

「絶食したうえでハードな筋トレしなくちゃいけないかと思ってた」

『ファスティングは、デトックスには有効だけど専門家と二人三脚ではじめたほうがいい』

　うなずく。

『普段は三時間前までＯＫだけど、今日は夕食は眠る４時間前までに済ませる』

　食べ過ぎた翌日は、さらに１時間はやく４時間前までにすませたほうがいいらしい。

『眠るときには消化が完了していて、血糖値が落ち着いているのがベスト』

　私。ＴＶでネット動画を見ながらエンドレスで食べてた……。

『優希は食べすぎても、無理矢理吐き出したりしないから偉いよ』

　過食からの拒食になる人もいるらしい。

『消化しきれてないと熟睡を阻む。人は寝てるだけでカロリーを消費する』
「そうなの？」

　だったら私。食べて寝るだけダイエットでも痩せるのでは？
　考えていることがバレたごとく、Datingに睨まれる。

『それは適正体重な人の話』
「はあい」

　世の中、そんなにうまい話は転がっていないらしい。