CUTE★LESSON

お仕置きです★笑





嘘です･･･orz



大丈夫ですよ;;


運動で痩せたくなければ、食べ物ですっ


しかし、皆さん、食事をぬけば、良いとおもっていませんか？


それは間違えですっ


結構な割合で、食事をぬくと、リバウンドしてしまいます、


じゃあ、どうしたらいいかって？



それは、量は沢山食べていいんです。


しかし･･･



カロリー



ですっ




カロリーを少ないものを食べればok!!

もしも、３食食べてもお腹が満たされないときは、カロリーのないお茶などがベスト!!

烏龍茶はオススメです♪

シリアルなどの、ダイエット食品など、カロリーが低いものばかりです。


なので、たくさん食べても、あまり、多くのカロリーを摂取しません。


しかし、どれくらい、カロリーをとれば分からない人。居ますよね?


まずは、目指したい体重を考えてください。


捺架の場合は、４０です。


その場合、