CUTE★LESSON

基本★LESSON

◆基本★LESSON◆



朝食は、しっかり食べようっ！！


朝は1日の始まり★


朝食は、朝、昼、晩ご飯の中で1番エネルギー源になるよ。


だから、ダイエットをしていても、朝食はしっかり食べようっ！！


＊ダイエット㊥の子は、量を減らすのなら、よく噛んで食べよう。


噛む事によって、お腹に満腹感が感じられるよ。




◆基本★LESSON ２◆



早寝早起きは基本中の基本っ！！


やる事は昼間にちゃちゃっとやって、夜はする事がないようにして、ちゃんと寝ようっ！！


睡眠は６時間以上とろうっ！！


１０時～２時までが美肌タイムだよ。