摂食障害～ダイエットに潜む小さな罠～

子供を想像して欲しい。



食べたい時に食べたいだけ食べていると思う。



大人になる過程でいつの間にか、栄養を満遍なく摂らなくては……



出されたものは悪いから全部食べなくては……



そんな習慣で、体本来の機能を損なっているんだと思う。



自分がお腹いっぱいだと思えば箸を置いたらいいし、体が欲していないものまで無理に食べる必要は無い。



野菜中心の低カロリー生活だって、嫌々野菜を口にしているうちはすぐに元の生活に戻ってしまうのだ。



ジャンクフードばかりはお勧めしないけれど、無理が一番良くない事、それを何年もかけてようやく悟った。