イチ＊コイ

　姉貴はいつの間にか自分もスウェットを穿いていた。

　そして、足首をポキポキ鳴らす。


「まず、足痩せのヤツね。
　仰向けに寝て、壁に脚を立て掛ける。
　この時脚は９０度から１００度ね。
　これを１０分から２０分｣

「は、はぃ…｣


　必死にメモをとる美華。

　いやいや…メモってたらスウェット貸した意味ねぇだろ…。


「メモなんていいから、やる！｣

「はいぃ！｣

「これが１つ目。
　２つ目は、この状態で足を開く。
　これを１５回｣

「はい！｣


　そしてほんとに１５回やる。

　やり終わったあと、美華は息が上がっていた。


「な、何気にキツい…｣

「当たり前でしょ。
　はい、次。立って｣

「はい…！｣


　何か姉貴のほうがノってるし。

　まぁ今はこんなことしてねぇしな。


「肩幅より広く足を開いて、左足は４５度に。
　右足は真横に向ける。
　それで腰を低くする。
　偏らないようにね｣

「はい。あ、何回くらいやるんですか？｣

「ん、…１５回くらいね。
　そうそう、アキレス腱伸ばすみたいな形ね｣