まずは背伸びの運動から

うつ持ちさんが近くにいる人の十ヶ条

《いちっ》

どうかその人を怖がらないでください。うつ持ちさんはデリケートです。



《にっ》

否定しないでください。なりそうにない人なんていないんです。



《さんっ》

できればうつのことを勉強してください。何がいけないのか分かって貰えるだけで心強いのです。



《よんっ》

できればなるべく声をかけてください。疲れてないか、今は話しかけないほうがいいのか。それはすごく助けになります。



《ごっ》

うつの人は大きな音や声に敏感です。怒鳴らないでください。怒らないでください。



《ろくっ》

雨の日は体調が悪くなる人も多いです。機嫌が悪くても気にしないでください。



《ななっ》

あなたにはなにも望みません。ただ、今まで通りおともだちでいてください。家族でいてください。



《はちっ》

戸惑うこともあるかもしれません。でも忘れないでください。一番辛く戸惑っているのはうつ持ちさんなんです。



《きゅっ》

もしかしたらあなたにたいして八つ当たりすることもあるかもしれません。その時はやんわり注意してください。私たちは無意識なんです。



《じゅっ》

どうか言葉に十分気をつけてください。あなたが放った一言で私たちは冗談ではなく命を絶つこともあるのです。










そして、どうか見守ってください。そばにいてください。
私たちが、立ち上がれるようになるまで。