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もちろん、私なりに、努力はしてます。

鉄分の多い食事を心がけるようにはしてますし、
サプリメントも飲んでます。
でも、一向に増える気配ナシ。
昔は、380くらいあったハズなんですけどね～

そういえば。
一人暮らしするようになってから、
肉を食べる機会が減りましたね。
食べるのは、豚か鶏。
牛肉は、元からそんなに好きではないので、
ほとんど食べません。
魚も食べてないですね。
スーパーの魚を、買おうという気になれないんですよ。
イマイチ、新鮮さに欠けている気がして。
鮭の切り身のバイキングにも驚きましたが、
釜揚げしらすを「生食用」と書いてあったのを見た時には、
かなり驚きました。
釜揚げした時点で、既に火が通ってるじゃない(苦笑)

そうか、きっと、
肉を食べてないのが悪いんだ。
惣菜の、レバー串揚げくらいじゃあ、
鉄分は取れないですかね。

え？ほうれん草？
あれはあれでいいんですけど…
食べすぎは良くないんですよね。
それに、最近、やたらと高いし。
冷凍ものは中国製だから、
違う意味で心配だし。

やっぱり、食を考えるには、
自給自足から始めないとダメですかね。
…極端すぎ？