いつかまた…

体育館が前半で使える日は

体育館で横に並び､ｽｸﾜｯﾄ20回やって膝を落としてコートの線まで歩く
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8分間で体操など
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壁に手をついて足をぶらぶらさせるなどのアップ
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馬の形になって､片足を相手に持ってもらい上下左右に力を入れるアップ
(相手は逆の方向に力を入れる)
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トレーニングABCがあり1日ずつやる
主に腹筋､背筋､側筋など
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ドリブル。横に並び､ドリブルの技をやる
又通しや後ろ回しなど
これが1番めんどくさい
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1対0。ドリブルでやった技を使ってシュートにいく

ここまでが毎日やる基礎トレ。


ここからは先生の言った練習をやる。


練習メニューはこんな感じ