2ヶ月で10㌔やせよう!!
毎日のご飯
8/24~8/30の献立
8/24
朝:豆乳リゾット…豆乳、ご飯、チーズ、玉ねぎ、豆腐
昼:玉子焼き
鯖のみそ焼き
高野豆腐としいたけの煮物
なすの素揚げ
夕:バナナ、おにぎり
8/25
朝:トマトリゾット…ご飯、トマトジュース、玉ねぎ、豆腐
昼:ウィンナー入り玉子焼き
肉巻き豆腐
なすの煮物
蒸しキャベツ
夕:キウイフルーツ、おにぎり
8/26
朝:卵がゆ…ご飯、卵、キャベツ、豆腐
昼:そぼろご飯…ご飯、卵、生姜、鶏ひき肉
高野豆腐と豚肉、ピーマン、人参の炒め物
夕:りんご、おにぎり
8/27
朝:かぼちゃの中華粥…かぼちゃ、中華スープ、ご飯、豆腐
昼:玉子焼き
鯖の味噌煮
キャベツと豆腐の味噌煮
夕:なし、おにぎり
8/28
朝:きのこのリゾット…えのき、しめじ、ご飯、豆腐、しいたけ
昼:玉子焼き
野菜の肉巻き…人参、ピーマン
高野豆腐のステーキ
夕:バナナ、おにぎり
8/29
朝:豆乳リゾット…豆乳、ご飯、チーズ、玉ねぎ、豆腐
昼:
夕:キムチ鍋
8/24
朝:豆乳リゾット…豆乳、ご飯、チーズ、玉ねぎ、豆腐
昼:玉子焼き
鯖のみそ焼き
高野豆腐としいたけの煮物
なすの素揚げ
夕:バナナ、おにぎり
8/25
朝:トマトリゾット…ご飯、トマトジュース、玉ねぎ、豆腐
昼:ウィンナー入り玉子焼き
肉巻き豆腐
なすの煮物
蒸しキャベツ
夕:キウイフルーツ、おにぎり
8/26
朝:卵がゆ…ご飯、卵、キャベツ、豆腐
昼:そぼろご飯…ご飯、卵、生姜、鶏ひき肉
高野豆腐と豚肉、ピーマン、人参の炒め物
夕:りんご、おにぎり
8/27
朝:かぼちゃの中華粥…かぼちゃ、中華スープ、ご飯、豆腐
昼:玉子焼き
鯖の味噌煮
キャベツと豆腐の味噌煮
夕:なし、おにぎり
8/28
朝:きのこのリゾット…えのき、しめじ、ご飯、豆腐、しいたけ
昼:玉子焼き
野菜の肉巻き…人参、ピーマン
高野豆腐のステーキ
夕:バナナ、おにぎり
8/29
朝:豆乳リゾット…豆乳、ご飯、チーズ、玉ねぎ、豆腐
昼:
夕:キムチ鍋