欄美流 ダイエットレシピ

再度 目標設定

ダイエットをスタートさせて ２週間辺りの時に、再度 目標設定を行ってください！

スタートした時に 目標設定してみて 実際にどう変化しているか 自分自身 振り返りも行ってください。

そして その状況を踏まえて 再度、目標設定を立てる。

出来れば、短期間の目標で 無理のない設定を行ってください！

例えば ２週間で ２キロ落とす！

落としたい箇所は お腹周り、ヒップ、太もも。

このように 具体的に してください。

あと 落とす体重は あまり高いと 無理がかかるので あまり高くないほうがいいでしょう！

あくまでも 長い目で見て 少しずつ落としていくほうが リバウンドしにくい体を作ることができます！
ポイントは 焦らないこと！