欄美流 ダイエットレシピ

むくみ改善

体の中の構成を考えた時に、一番多いのは 何だかご存知ですか？

脂肪？ 筋肉？ 骨？
答えは、水分です。
人間の体の ６０%が水分で出来ています。

この水分が 円滑に循環していると 体は正常に機能します。

しかし、水分循環が悪いと 冷え、むくみ、セルライトの原因、ひどくなると 病気になることも。。。
ダイエットを成功させる為には この水分循環を良くすることが 重要！

冷えている所を 自分自身でチェックして お風呂上がりにマッサージをすると効果的！

マッサージのポイントは リンパに向かって軽くマッサージをすること！

リンパは 皮膚の表面を流れているので 軽くさするだけでも 効果的！

また、普段から 意識してマッサージをすると良いでしょう。
朝や オフィスや 休憩中など 時間がある時に こまめに行うと良いでしょう。