欄美流 ダイエットレシピ

足の筋肉量

全身の筋肉の半分以上が 脚部に集中している。

カロリー消費量をあげて、脂肪の燃焼させる為には 筋肉を動かすことが最も効果的である。

自転車こぎ運動は、ウォーキングなどでは鍛えることのできない腹部の奥にある筋肉にも負荷を与えることが出来る。

胴体と脚部をつなぎ、足腰を支え、体のバランスを整える。
ウォーキングにプラスして、自転車こぎも オススメ！