欄美流 ダイエットレシピ

ワンポイントアドバイス

脂肪を バターに例えることができる。

冷蔵庫から出したばかりのバターを想像して欲しい。

バターはカチカチで使える状態ではないですね。

その為には、少し常温で柔らかくしたら、場合によっては レンジで温めたりしますよね。

脂肪も一緒！

脂肪もバターと一緒で、カチカチの固い状態だと燃焼をしない。

だからこそ、マッサージをして温めたり、入浴をしたり、ストレッチをして体を柔らかくしたり、ほぐす必要がある。

カチカチの状態で脂肪を落とそうとしても、体に負担をかけたり、無理を生じさせる。

物事には 段階がある。

だからこそ、まず自分の肉質の硬さをチェックして、硬さを確認！

基本的に 柔らかい所から脂肪は落ちます。

お腹周りとか。。。
落ちにくい場所から落とそうとするより、落ちやすい所から目をつけた方が効果が早く見えるので おすすめ！