欄美流 ダイエットレシピ

立つ

私は 極力、電車やバスなどでは 立つことを 心がけている。

立つと、筋肉は使われる。

そして きれいに立つよう 意識する。

お腹を引っ込める。
足は くっつける。

背筋をのばす。

意識をする。