自分磨きッ

２３日

朝起床AM４:00

朝ご飯７時
洋梨豆乳、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ、焼きそばパン、アロエﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼ご飯１２時30分
お弁当

16時
ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ

夜ご飯18時30分
白ご飯、魚、唐揚げ、サラダ