ダイエットしちゃいましょ★

★太もも

☆引き締め

これゎとっても
簡単なのでやってみて
下さい(´ω｀)★


1.肩幅位に足を
広げます。

2.つまさき立ちをします。

3.元に戻してかかと
で立ちます。

4.2と3を繰り返していきます。
つまさき→かかとです。


これを30回1セット目安に
やってみて下さい★

ふくらはぎが良く
動くので血行促進にも
なりますよ(^O^)