ひとりごと*2011


午前のリハビリの時にベッドで足に負担をかけずに出来る腹筋背筋の方法を教えて貰った


そしたらリハビリの時間にも毎回腹筋と背筋を入れてくれることになった


腹筋頑張ってせめてお腹の余分なお肉を退治しよう


20回でプルプルなってたけど
午前20回午後20回部屋で10回の一日50回にしましょうってお兄さんにっこり

膝曲げは頑張って痛いのを我慢して目標110度クリア

痛いけど曲がったお陰で歩くのはかなり昨日より楽になった

優しくて厳しいお兄さんの指導のお陰



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