熱血！修行日誌

立禅は早朝、自然の中で行うのが良いとされる。

自然の中で土や木々のエネルギーを取り込み、風を全身で感じ取る事で立禅の効果は高まるとされる。

つまり学園の始業前のこの時間は、立禅にうってつけという訳だ。

心を穏やかに保ち呼吸は自然に。

中腰になり、高い椅子に腰掛けるように。

踵を少し浮かし、足の親指の付け根に重心をかける。

両手で大きなボールを抱えるように円を作る。

手の指全体が繋がっているような感覚。

頭は天から吊り下げられている感覚。

脚は地面の中に埋まって根を張っている感覚。

自らが中心である事を意識する。

顎は玉を挟むような感覚。

目は軽く開きやや上の方を観る。

意識を遠くに放つ。

耳は僅かな物音にも反応する。