マイナス５キロをキープする方法～秘密の法則～

ケース①
ＤＶＤがなかなか入手できない、
なんとか隊長の強制運動をした場合。

日常的に運動をしていない30代主婦は、
ＤＶＤが届いたその日に、さっそく強制運動を始めました。


アメリカ人の、
ノリノリ運動が楽しかったのでしょう！

はりきって、２時間ほど運動しました。

運動をすれば、
運動をするだけ痩せるに違いない！
そう、思ったハズです。

次の日も、
２時間運動をしました。

楽しかったのか、
一週間程、強制運動をしました。

さあ！今日も愛しの隊長とエクササイズ！！！


と、いつもの様にＤＶＤを流し、
運動をし始めた瞬間、

腰が、固まりました。

そう、ギックリ腰です。

今まで、
カラダの痛みはあったハズでしょうが、
それは、筋肉痛だと思い込んでいたのでしょう。

ところがどっこい、
その痛みの正体は、
筋肉（腱）が引き裂かれていく痛み。

筋肉（腱）が何本か切れると、どうなるでしょう？
他の、大きな筋肉を支えられないのだから。

カラダに歪みが生じます、

歪むと、骨は？
元の正常な位置でいられるでしょうか？

ズレますよね。


その結果、
ギックリ腰だの。

ひざに負担がかかって、捻挫だの。
ひどいと、ひざのお皿が動いちゃう脱臼だの。

肩を大きく動かした結果、
肩の筋肉が切れて、骨の位置がズレちゃった！！！

なんて患者さんを、
何人も見てきました。


すぐに、強制運動をやめれば？
30代だけど、40肩かしら？

デスクワークのせいかな？
腰痛と、肩こりがヒドイなぁ。

くらいの、自覚症状ですけどね。


目には見えませんが、
筋肉の痛みは、筋肉が切れて炎症を起こしている状態。
（実際触ってみて、熱を持っていたら間違いないです）


大きな骨（肩、腰、首）が、一瞬ズキン！！！！！
と痛むのは、骨が微妙にズレている状態です。


男性に比べて、
女性は骨の接着状態が、かなり緩いです。

これは、将来の出産に向けて、
自由に骨（関節の位置）が変形出来るよう
進化した結果です。


なので、
強制運動をして、ケガ（ギックリ腰、捻挫）をする確率も
男性よりも高いのです。


もともと、学生時代から運動を続けていたり。
ジムなどで、専属のトレーナーが居る方は、
強制運動でも、【加減】が解るでしょうから。

問題は無いのですけどね！


私の様に、
運動がキライで！！

部活？そんなの帰宅部に決まってるでしょう！！

階段？エレベーターを使いたいわ！！

なんて。
運動に興味が全く無い人種は、
強制運動をしたら、必ず怪我をします・・・。