君へ、約束の歌を。<実話元>

踏み切り足には体重がかかるから痛めやすいし、跳ぶ時に上手く体を反ってないと腰をひねってしまう。


元々わたしは右足のひざの骨が弱かったらしく、高跳びを始めてからよく痛むようになってしまった。


フォームもまだきれいじゃないから、
腰もしょっちゅう痛かった。


うちの陸部では、ケガをしてる時に普通のメニューはキツイから“補強”と呼ばれる別トレーニングをやる。


ベンチを使って、違う重さのいろいろなダンベルバーを使って筋力トレーニングをしたり、腹筋や柔軟をしたり。


自分のペースでやれるから、すごく楽。



砲丸投げもやっぱり肩や腰とかを痛めちゃうみたいで、祐ちゃんも時々補強メニューをやっていた。



…あと、祐ちゃんが、時々補強メニューをやってた理由は、

喘息(ぜんそく)。


祐ちゃんは元々喘息をもっていて、激しく運動し過ぎたりすると苦しそうな時が幾度かあった。