ハーブの魔法～一杯のお茶が幸せを運ぶ～

4つ目は「ビタミンC」

そして緑茶といえば、ビタミンCも豊富。

例えば、大人が必要な１日のビタミンCをお茶だけで取ろうとすると約１０杯！　
ただ食事で野菜や果物からもビタミンCは摂れるので、足りない分をお茶で補うと考えると良いですよね。

ビタミンCは、コラーゲンを作るのを助ける役割もありますので、タンパク質にプラスして緑茶を飲むと美肌にも繋がります。

逆にビタミンCが足りないとコラーゲンが上手に生成されず、シワが出来たり、お肌がカサカサになってしまうという事ですね〜。
肌は身体の状態を現すバロメーターです。