志緒少々

今日のテーマは「適度な運動って何？」です。

「日焼け」にしても良かったんですが、

美白よりも美黒が好みの坂井志緒としては、

皆さんに共感してもらえたり参考にしていただける記事が書けそうにありませんでした。

それではテーマの話題に入りましょう。

よく耳にしますよね。

「適度な運動をしましょう」

って。



でも、私はいつも思うのです。

適度って、一体どれくらいなの？


せっかく記事に書くんだからと思い、

初めてネットで調べてみました。

すると、こんな結果になりました。



１日に、

歩きなら１時間

走りなら３０分程度の運動が望ましい。




……無理じゃね？