志緒少々

以上のことを総括すると、

適度な運動のためには日常的に時間を作って運動に慣れ親しみ、

己を心から鍛えないと無理！

ってことでしょうか。

近くにジムでもあれば、通ってみるのも良いかな。

あとは習い事でボクササイズとか、

ダンスとか、バレエとかやってみたり。

そこまで本格的でなくてもウォーキングをしてみたり。

この季節は外を歩いているだけで身体の機能をフル活用している気になれます。

その際は日焼け対策と熱中症対策を忘れずに！



美白に無頓着な方でも、

顔だけは日焼け対策をしないと毛穴が焼けちゃいますしね！