しこりよさようなら

とりあえず食生活を改善することにした。


野菜を多く摂取し、昼はサラダを食べてからご飯を食べることにした。


そうすると咀嚼回数が多くなり、量が少なくても満腹感が得られる。


あとはチーズをあまり食べなくなった。


山田邦子さんの本を読んで、乳がんになってからは乳製品を食べなくなったと書いてあったからだ。


海外ではピザが安かったのでしょっちゅう食べていた。


帰国後もさけるチーズが好きで毎日食べていた。


それが良くなかったんだと思う。


ジムもお試しは済ませて通おうかと思ってるけど、まだ迷っている。


無理しないで自分に出来る範囲で改善出来たらいいと思う。