自己チューなアラサー転勤族主婦の妊娠日記

４月１８日（木）

　午前７時半起床。

　コーヒーを淹れ、夫を送り出す。今日は夫が夜勤の日。


　なかなかデトックスできず、時間が通り過ぎ、気づけば12時。

　夫が昨日買ってきた、小倉バターコッペパンを食べ、入浴。


　今日は身体が重たい。


　午後２時半。

　座ったままだとむくむのでリンゴ一個とラムレーズンバー（アイス）を食べ、買い物&散歩へ。

　約一時間の散歩中、何度も右脇腹に強い痛みを感じ、抑えながら歩いた。


　この痛み、何なのだろう。



　午後３時半。帰宅。

　トマトポトフを作る。

　小腹がすいて（すいた気がして）、夫用に購入したパン詰め合わせからカレーパンとセサミチーズドーナツを食べてしまった。

　菓子パンや惣菜パンには、魔物が潜んでいる。



　しばらくすると、予期していた通り身体が重くなった。




　午後五時半。

　このままではまずいと、散歩に出かける。

　今度は歩き始めてすぐに、右脇腹が痛み出した。

　緑地公園と曽根を回るコースを短縮し、岡町～豊中駅間の散歩に切り替える。

　痛みで早く歩けない。



　午後８時。帰宅。

　夕飯はスイカ６分の１カットと三種のサラダ。最後にラムレーズンバーを食べた。


　体重測定　　４７．３kg

　入浴後　　　４６．６kg


　体重が４７kgを超えると、全身が酷く重くなり、ふくらはぎにだるさを感じる。

　動きも鈍るし、辛い。

　だから、あまり炭水化物を取るべきではない。


　でも目の前にパンがあると、つい手が出てしまう。意思が弱いなと思う。




　入浴中、暇だったのでこれまでを振り返った。



　妊娠中に行ったダイエットで有効と思われるものに順位をつけてみる。



　第１位　

　朝、晩の入浴。　これはむくみがちな妊婦さんにオススメだ。

　特に、朝じっくり入浴して余計な水分を取り除くと、動きやすい。




　第２位

　テレビ体操。（ラジオ体操）

　激しくないけど、汗が出る。全身を使うのでスッキリする。



　第３位

　三分間の骨盤引き締め。

　オムロンの電動歯ブラシ（一回3分間）で歯を磨いている時、お尻の穴をキュッとしめて、おへそを三センチ高くして、まっすぐ立つ。

　お風呂上がりに行うと、ものすごい汗が出る。

　一ヶ月続けたら、昨日夫に「お尻と太もも、小さくなってない？」と言われたので、効果がある……気がする。




　……と、まあ、そんなところだろうか。


　コアリズムやリズミックボクシングは激しすぎるから、良くないだろうな。



　そういえば、妊娠初期のつわり中は龍角散のど飴が重宝した。


　初期、中期、後期で良かったもの順位をつけてみるのも面白いかもしれない。




　いつか、何かの役に……たたないだろう。