自己チューなアラサー転勤族主婦の妊娠日記
１月１１日（金）

　朝５時４５分起床。パソコンに向かう。

　７時４５分、夫を送り出す。



　昨日の体重測定で、なんと１kgも増えていたことを受け、今日はレコーディングダイエットをすることにした。

　自分が食べた食事をノートに記入していくダイエット方法。私の場合は、プラスして今日の予定を箇条書きにしていく。


　まずはノートに今日の目標「ダイエット」と、大きく記入。その隣に昨日の体重と、今日の目標体重も記入する。


　次に今日必ずやることを記入。通常の掃除洗濯の他、サボりがちなトイレと洗面所の掃除を内容に含めた。

　おざなりになっていた英語の勉強も含める。


　それから運動。

　テレビ体操、踏み台昇降、ウォーキング（５km）を予定に入れる。


　できたものに、はなまるを付けていく。



　結果、踏み台昇降以外はやり遂げることができた。



　今日の食事の全量は、手作り牛乳寒天2切れ、りんご1個、キャベツサラダ、エッグタルト、煮物、トマトポトフ2杯、クリームパン、クランベリーとクリームチーズのデニッシュ。



　いよいよ恐怖の体重測定。








　マイナス800g！

　目標体重より、２００g多かったけれどとりあえずは合格。







　明日から3連休。

　夫もいるし、食べ過ぎに注意して、とにかく運動することを心がけよう。





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