晴れ時々毒舌２

腹筋問題

現場に居ない時はほぼ毎日トレーニングしてます。


走って腕立てして背筋してですね。



腕立ては、百から二百で背筋は、百くらいですね。


三キロの鉄アレイを二つ使ってのトレーニングもしてます。



年齢の割にはけっこう出来る方だと思います。


しかし剣道部時代はこんなもんじゃなかったとも思います。


そこで最大の問題です｡腹筋です｡



これが事故で腰を痛めててあまり出来ないんですよね。



それも何かに足をかけてやっと五十回くらいです｡



少しずつ体重落ちてますが、腹筋出来ないの困ります…



何か腰に負担がかからない腹筋方法ないのかですね。



僕は若い時こ仕事で事故しててあちこち壊れてるけど腰を痛めてるのはキツいです｡


まぁ多いんですよね。腰を痛めてる人は。



聞くと寝たまま足を上げたり下げたりでも腹筋に効くと言うけどもの足らないです｡


体重さえうす少し落ちるといいんですけどね。


腕は更に太くはなってるのに腹筋だー腹筋が、元に戻らない…


体重落とすしかないか。