努力と金なしにキレイにはなれない
意外にバカにできないダイエット番組の体操

レッスン3:ニャーのポーズ


さて、実用的な美容レッスンに移りたいと思いますが。

まず、美魔女を目指している方々の一番の懸念は、日に日に落ちていく新陳代謝能力と、それと比例して増える皮下脂肪。

痩せたいなら、食うな!それしかありませんが、人間、欲の塊の生き物。

無理ですよね?

普通の食生活を続けながら、お腹まわりをスッキリさせる体操をご紹介したいと思います。

日本テレビ系列で放送していた、『スタードラフト会議』で紹介されたダイエット体操、名付けて、『ニャーのポーズ』。

結構知っている方、いると思われます。

これ、効きます!

私に効きました!

代謝も良くなり、ウェストにくびれができますよ~


体操方法:

①寝る前にすること

②手足をつけて、四つんばいになる。手足の指はしっかりとつけ、膝の幅は拳二個程

③お腹をぐっとへこませる(力めいいっぱい入れてください)

④息を吸いながら背中を丸め、さらにお腹をぐっと引っ込める(ネコが背中を丸めている感じです)

⑤そのまま9秒息をとめる

⑥「ニャーーー」と言いながら息を吐き、手を前にすべらせて上半身を伸ばす(ネコが背を伸ばしいるように)

⑦これを10回、なるべく毎晩。

一種のヨガですよね?

身体全体のホルモンバランスが良くなり、代謝も活性化されます。

ただ、寝る前に10回ってキツイんですよね?

結構忘れるし。

でも、試してみてください。

効きますから。

私は、スポーツ少女でしたから、腹筋派ですが、このニャーのポーズの方が効きました。



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