努力と金なしにキレイにはなれない
意外にバカにできないダイエット番組の体操
レッスン3:ニャーのポーズ
さて、実用的な美容レッスンに移りたいと思いますが。
まず、美魔女を目指している方々の一番の懸念は、日に日に落ちていく新陳代謝能力と、それと比例して増える皮下脂肪。
痩せたいなら、食うな!それしかありませんが、人間、欲の塊の生き物。
無理ですよね?
普通の食生活を続けながら、お腹まわりをスッキリさせる体操をご紹介したいと思います。
日本テレビ系列で放送していた、『スタードラフト会議』で紹介されたダイエット体操、名付けて、『ニャーのポーズ』。
結構知っている方、いると思われます。
これ、効きます!
私に効きました!
代謝も良くなり、ウェストにくびれができますよ~
体操方法:
①寝る前にすること
②手足をつけて、四つんばいになる。手足の指はしっかりとつけ、膝の幅は拳二個程
③お腹をぐっとへこませる(力めいいっぱい入れてください)
④息を吸いながら背中を丸め、さらにお腹をぐっと引っ込める(ネコが背中を丸めている感じです)
⑤そのまま9秒息をとめる
⑥「ニャーーー」と言いながら息を吐き、手を前にすべらせて上半身を伸ばす(ネコが背を伸ばしいるように)
⑦これを10回、なるべく毎晩。
一種のヨガですよね?
身体全体のホルモンバランスが良くなり、代謝も活性化されます。
ただ、寝る前に10回ってキツイんですよね?
結構忘れるし。
でも、試してみてください。
効きますから。
私は、スポーツ少女でしたから、腹筋派ですが、このニャーのポーズの方が効きました。