努力と金なしにキレイにはなれない

レッスン３６：マッサージと体操


美容知識とはかけ離れたことばかり書いていましたので、ここで、きちんとしたバストアップマッサージと体操をご紹介したいと思います。

肌のハリが衰え、胸筋が緩くなるのは意外に早く、二十歳過ぎてからです。

皆さんも、高校時代にはパーンと張っていたバストが、いつの間にか柔らかくさわり心地がよくなった覚えはありませんか？

まぁ、男にしてみれば、柔らかくて触りやすいと頬の筋肉を緩めるそれは、女にしてみれば、重力に負けだす緩みのサイン！

まず、寝るときもブラジャーを外さない、サイズの合ったしっかりとしたブラを付けるというのは基本ですが、日々のバストアップ体操、マッサージは大事です。

お風呂上り、ダーリンに白い目で見られ、萎えると言われようが、私は絶対にバストアップマッサージを全裸で鏡の前でひたすらします（笑）

まず、お手持ちのボディーオイルや乳液を胸全体につけて、下から両手で交互に掬い上げるようにマッサージする。背中から肉を持ってくることも忘れずに！

オイルや乳液の滑りがなくなるまで、ひたすら上げる。

その時、細胞に、「ここに留まれーーーー！」と言い聞かせる！

マッサージの後、右左で胸の高さが１センチほど変わりますから、皆さんも変化がわかりますよー。

ここで大事なことは、マッサージの後は、しっかりブラに肉をおしこめる。

少し上がったバスト。それは何て素敵！でも肉は形状記憶してくれません！

ブラカップに押し込めて、しっかり形状記憶させましょう！

そして、時間に余裕がある方は、腕立てをして、バストを支える胸筋を鍛えましょう。

筋肉がつきすぎても困りますから、５~１０回ほどで、洗面台を利用した簡単な腕立てで結構です。

この二つで、重力に負けつつあったバストが、かなり改善されます。

また、お風呂上りにオイルを使用してマッサージすることで、血行がよくなり、ハリだけでなく、透明感が出てきますよ。

重力に負けないバストは、男の為じゃない、自分の為だっ！！