ぺちか日記

7月

16日(火)

朝＊スティックメロンパン 90㌍
夕張スティックメロンパン102㌍
卵焼き*ソーセージ半分

昼＊中華春雨スープ
納豆キムチ
野菜ジュース82㌍

お＊バームクーヘン(くず)２個
コーヒー(甘)
　　ミントアイス352㌍

夜＊冷やし中華
　　のり巻き×２
　　肉とナス炒め
　　ほたて(ボイル)
　　刺身４切れ

運＊散歩 4㎞ 約7000歩
足パカ30×2

体重☆73,9㎏