オーダー承ります！

～山川流ワンポイントアドバイス～

椎茸は低カロリーでありながらバランス良く栄養を含んでいます！

まずはビタミン類
皮膚、爪、髪を元気にしたり、イライラを防止してくれたりします！

またビタミンDはカルシウム吸収を助け、骨を強くするので、骨粗鬆症の予防にもなります。子供から大人まで必要な栄養素です。

他にはカリウム

ナトリウムを排出してくれるので、塩分が気になる方にもオススメです！

その他にも椎茸には心強い栄養素が盛りだくさん♪
　
毎日の食事に、上手に取り入れたいですね。
　　　
次回の“オーダー承ります”もお楽しみに！