ヒカルちゃんの変身美塾

私が描いたイラストを参考にやってみてください。


①まず、脇の下にあるリンパ節を揉みほぐします。ここが閉じていると、老廃物が心臓に戻りません。


次にマッサージクリームをつけます。

これは、ネックケアのページのデコルテ＆首用のジェルやヒアルロン酸やコラーゲンのジェルでいいわよ。


②親指を上にした腕を握り、肘までさすりマッサージ。



③肘まできた手を回転させて腕の筋肉を押しながら、手首にもどってください。これを2〜3回繰り返します。



④上腕も同じように握り脇の下までさすりマッサージ。