ヒカルちゃんの変身美塾

ではまずはヒップラインのマッサージからいきましょう♡


使う物は自分の手と前回ネックのマッサージに使ったジェルを使いましょう♡


❶ダイソー デコルテ＆首用マッサージジェル
商品名:デコルテ＆首用マッサージジェル

❷ダイソー DEEP H MOISTURE GEL
HYALURONIC acid
商品名:DH保湿ゲルクリーム

❸ダイソー DEEP C MOISTURE GEL
COLLAGEN
商品名:DC保湿ゲルクリーム

店舗・季節により在庫状況は異なります。

ヒップの気になる凸凹やザラザラかある人はまずはそこにジェルを付け、

左右のヒップにジェルを馴染ませます。


続いて、こちらのイラストのように、、、

左尻は右手で、右尻は左手で、ヒップの肉を手で引っ掛けるように持ち上げる。
この時、ついでにウエストを回転させるように持ち上げると楽ですし、ウエストシェイプにもつながります。

片方づつ4〜5回を1セットとしたら、2〜3セット位はしましょ。
思ったより運動量ありますので1セットからでも十分。