ダイエット日記！！

ちょい先のこと考えてみる(｀・ω・´)



3月までに51.0kg以下

で、たぶん3月中はずっと停滞期になる(57キロから落とした時一ヶ月間停滞期あってまじで辛かった)


まぁ3月も51.0kg以下キープにしといて。


4月〜5月の間に1.5kg落として49.5kg以下

5月〜6月の間に1.3kg落として48.2kg以下…

ってこんな感じかな〜(　´_ゝ｀)


ちなみに、一ヶ月に落としていいのは体重の5%ね！

私の場合、停滞期が終わった時の時点で53.2kgあったから

53.2×0.05(5%)=2.7kg

53.2ー2.7=50.5kg

だから、まぁ無理なくいけるのは51.0kgかなってことで3月までの目標は51.0！！

あと3週間で1.5kgほど減らさなきゃならんから、一週間で0.5kg(　´_ゝ｀)


まぁ、いけるね(　´_ゝ｀)←



具体的な数字を決めることによってダイエットを成功へ導こう！